Foga et verktøy for livet
Å trene, styrke og avspenne alle musklene i øvre del i kroppen er nydelig for både følelsene og spenninger som du kan ha i ansikt, hodet, nakke, tunge og ører.
Jeg vil her dele en introduksjonsfilm med deg samt en treningsfilm med ulike Foga (Face Yoga-øvelser) som skal roe tankespinn, redusere smerter og avspenne muskler spesielt i kjeve, hals, tung og nakke.
Velkommen
Hei, hei fra Trude
La oss bli litt bedre kjent samt at her får du en kort innføring i hva Foga er, og mer kunnskap om denne fortsatt litt nye treningsformen i Norge
Foga er øvelser og teknikker som reduserer spenninger og øker gløden i huden din
Din Foga-film
Foga kan virkelig hjelpe til med å roe tankespinn, pulsen, og få deg til å senke skuldrene. Ved stress og kroniske sykdommer blir kroppen stresset. Spenninger i ansikt, hodet og hals er vanlig. Her får du øvelser for øyner, kinn, kjeven og tungen. Ved å gjøre øvelser og massasje i disse områdene påvirker du positivt hjernenerven, vagus, som er forbindelsen mellom hjertet og indre organer. Vi kan øke kontakten med vagusnerven ved å bevisst koble på pusten, samtidig som vi for eks. masserer kjeven, haken, kinn og rundt øyner. Dette er også angstdempende, og roer nervesystemet vårt. En liten ekstra gave til deg: En rabattkode, Marita20, til vår lille nettbutikk: TrudeShop.no
Hei, jeg er Trude!
Jeg har selv erfart hvordan Foga kan hjelpe til med å redusere hodepine, spenninger og smerter i hodet og ansikt.
Derfor drømmer jeg om å kunne hjelpe så mange som mulig med å oppdage kraften med Face Yoga. Slik at du kan skape en bedre helse og hverdag for deg selv.
Jeg gleder meg til å guide deg gjennom face yogaøkten, og du kan oppleve varme og rødhet i huden samt avslappet og fokusert.
Dette er helt normalt.
Følg meg gjerne på Instagram KLIKK HER
Gode klemmer fra Trude
Face yoga- og Gua Shainstruktør ♡
"Etter 2 års daglig faceyoga-trening føler jeg meg bedre og mer opplagt.Trude's undervisningsevner er imponerende, rolig, tålmodig og inspirerende. Faceyoga har blitt en viktig del av mitt liv og lært meg betydningen av å ha et riktig mindset"Kristin, 54 år