Ønsker du å delta på et FOGA kickstartkurs som vil gi deg mer indre ro og økt ytre glød?

Du får direkte tilgang til:

Film 1: Kom i gang med FOGA! Lær de viktigste kjørereglene for å starte din FOGA-reise🤍 Her får du vite mer om hvordan du skal forberede deg til Foga- treningenen, om hvorfor det er smart å bruke ansiktsoljer under treningen, og hvordan du skal ha et kjærlig blikk på deg selv under praksisen.(Verdi: kr 297,-)

Film 2: De 5 grunnpilarene i FOGA! Her vil du få en dypere forståelse om de fem grunnpilarene i FOGA: Ansiktsøvelser, Massasje, Punktmasse, Avspenning, og Velvære. Forstå hva de er, deres fordeler, og hvordan de kan transformere både ditt indre og ytre velvære. (Verdi: kr 297,-)

Film 3: Indre ro - ytre glød på 10 minutter! En sammensatt treningsøkt med øvelser som roer tankespinn, nydelig lymfemassasje, og teknikker som reduserer spenninger i kjeve, nakke og hals. Samt en rolig avspenningsøvelse som får musklene til å slippe tak. Her får du smake på velvære hjemme på ditt eget bad, tilpasset din hverdag (Verdi: kr 297,-)

Verdi kr 891,-

Normal pris: kr 597,-

Din pris: kr 197,-

Yes, jeg vil ha dette!

Du vil lære:

Kjøreregler og forberedelser for å starte din FOGA-reise
Oppdag betydningen av å skape et rolig og behagelig miljø for praksisen
Utforsk bruk av egentid, Foga, nydelige ansiktsoljer og en økt fylt med et kjærlig blikk på deg selv for å fremme indre velvære
Lær de fem grunnpilarene i FOGA: Ansiktsøvelser, Massasje, Punktmasse, Avspenning og Velvære
Forstå hvordan FOGA bidrar til å redusere spenninger, roer tankespinn, gir det et avspent og avslappet ansikt. Med FOGA øker du bevisstheten rundt hvordan du bruker musklene i hodet, ansikt, nakke, tunge og ører
Hvordan du kan ta deg tid til en nydelig treningsøkt med ansiktsøvelser, massasje, og avspennings teknikker
Lær teknikker for å senke pulsen, redusere stress og fremme en dyp følelse av indre fred og ro
Hvordan en regelmessig praksis kan bidra til å forbedre hudens elastisitet, redusere tegn på aldring og fremme en strålende og ungdommelig glød

Dette sier våre kunder

Ja, jeg vil ha minikurset🤍

Dette lærer du i minikurset:

Begynn din FOGA-reise i dag, og få med de essensielle kjørereglene

I den første filmen, "Kom i gang med FOGA", tar vi det første skrittet på din FOGA-reise sammen. Vi snakker om noen enkle kjøreregler og forberedelser som er helt essensielle for å komme i gang på riktig måte. Vi skal finne et rolig sted, ta vare på huden vår med rene hender og nydelige ansiktsoljer. Viktigst av alt, gi oss selv et varmt og kjærlig blikk for å bygge opp vår indre styrke og oss selv en ekte selvtillitsboost.

Utforsk de 5 FOGA-Pilarene, og få et grunnlag om hva FOGA er:

I film nummer to, "De 5 grunnpilarene i FOGA", dykker vi dypere ned i essensen av hva FOGA er. Her lærer vi om hva ansiktsøvelser, massasje, punktmassasje, avspenning og velvære vil gjøre for oss og huden vår. Dette er fundamentet som vil hjelpe deg med å øke din forståelse, og om hvordan Foga kan være med å forbedrer hudens tilstand, og virkelig koble deg til din egen kropp og velvære.

Oppnå Indre Ro og Ytre Glød: En 10-minutters reise til velvære med nydelige FOGA-øvelser🤍

I den siste filmen, "Indre ro - ytre glød på 10 minutter", tar vi det virkelig til et nytt nivå. Vi legger ut på en spennende reise på yogamatten, der vi kombinerer pusteteknikker, ansiktsøvelser, massasje og avspenningsteknikker for å oppnå en dyp følelse av indre fred og ro. Her vil du oppleve hvordan du kan oppnå en strålende glød på bare 10 minutter, samtidig som du finner indre harmoni og balanse i både kropp og sinn.

Hvem er Trude Osnes?

Trude heter jeg, og mitt ønske er å hjelpe deg å gløde fra innerst inne i hjertet til ytterste hudlag.

Jeg er blant få sertifiserte Face Yoga- og Gua Shainstruktører i Norge.

Jeg har ikke alltid jobbet som grunder. I bunnen er jeg småskolelærer, og trivdes med aktive dager både på skolen og på fritiden.

Livet fikk en vende etter en stor skade, og det å miste helsen og selvtilliten var smertefullt på flere plan.

Heldigvis har jeg et åpent sinn, og jeg begynte å finne mine steg til å få hverdagslivet på plass igjen.

Blant annet faceyogatreninger, yoga, meditasjon, og mest av alt så elsker jeg å hjelpe andre til å tenne sin indre ild.

Klem Trude Osnes🧘‍♀️

JA , JEG VIL HA MINIKURSET!